Banja-Ritual --- Wenik-Aufguss
Ein echter Klassiker der modernen Sauna-Kultur!
In Russland und den nordischen Ländern hat die Verwendung von Reisig, die sogenannte Quaste, beim Saunabaden eine lange Tradition. In Österreich erfreut sich dieses außergewöhnliche Saunabad-Ritual zunehmend an Beliebtheit. Vor allem Wellness-Hotels und Thermen greifen die Idee des Wenik-Aufgusses gerne auf, um ihren Saunagästen etwas Besonderes und vor allem Abwechslung zum klassischen Sauna-Aufguss zu bieten.
Erfahren Sie hier alles über den Sauna-Aufguss mit Quaste.
Was ist ein Wenik-Aufguss?
Wenik ist das russische Wort für Besen, Reisig bzw. Quast. Die Anwendung von Reisig in der russischen Form der Sauna, der Banja, hat eine lange Tradition. Auch in Finnland wird die Anwendung von Quaste in der Sauna zelebriert und dort als Vasta oder Vihta bezeichnet.
Beim Wenik-Aufguss wird der Körper mit einem Quast, ein Bündel aus getrockneten Ästen, in der Sauna sanft abgeschlagen. Dieses Aufguss-Ritual ist angenehm und wohltuend für Körper, Geist und Seele. Die Anwendung mit Reisig ist keineswegs – wie man annehmen könnte – schmerzhaft.
Das Abschlagen des Körpers mit dem Quast kann von euch selbst erfolgen oder von einem Saunapartner/in.
Das Quästen des Körpers, also das Abschlagen mit Reisig, ist in der Sauna eine außergewöhnliche Aufguss-Abwechslung.
Die Verwendung des Suds als Aufgusswasser und der eingeweichte Quast als Wachelinstrument sorgen für Abwechslung und ein außergewöhnliches, natürliches Aufgusserlebnis.
Expertentipp
2 Saunatücher pro Gast vorsehen! Der Wenik-Aufguss in der Sauna wird aufgrund der höheren Luftfeuchtigkeit als intensiver wahrgenommen. Die während des Rituals höhere Luftfeuchtigkeit und die hohen Temperaturen führen zu vermehrtem Schwitzen und zu Feuchtigkeitsniederschlag auf euerer Haut. 2 Saunatücher sind im Sinne der Körper- und Saunahygiene daher empfehlenswert.
Anwendung in der Sauna
Wir empfehlen beim Wenik-Aufguss eine Saunatemperatur von 70 °C bis maximal 90 °C. Der Grund für die etwas reduzierte Saunatemperatur liegt darin, dass durch diese Art des Aufgussrituals die Luftfeuchtigkeit in der Sauna höher ist als bei einem klassischen Aroma-Aufguss. Eine hohe Luftfeuchtigkeit zusammen mit Temperaturen jenseits der, 90 °C werden als sehr intensiv, belastend und unangenehm empfunden. Die Dauer des Wenik-Aufgusses auf 12 – 15 Minuten beschränken.
Wenik für die Anwendung vorbereiten
Dafür wird ein meist getrockneter Wenik bis zu 36 Stunden in Wasser eingeweicht, aber es dauert viel zu lange. Heutzutage muss es alles schneller gehen, deswegen gibt es 2 schnellere Varianten:
Einweichzeit: mindestens 30 Minuten ab und zuzudrehen. Reisig aus dem Wasser nehmen, für 5-7 Minuten ins 70 °C – 80 °C heißes Wasser aus dem Sauna-Wasserboiler hineinlegen-Strunk nach oben.
2. Variante: Trockenen Wenik in unseren Holzeimer mit heißem Wasser aus dem Sauna-Wasserboiler legen-Strunk nach oben. So viel Wasser verwenden, dass der Birkenquast zur Gänze von Wasser bedeckt ist.
Einweichzeit: mindestens 10-15 Minuten, ab und zuzudrehen.
Bei einem Wenik-Aufguss wird der Sud mit der Schöpfkelle auf dem Ofen verteilt, oder der Wenik wird in den Sud getaucht und dann über den Ofen geschüttelt. Dadurch verteilen sich die ätherischen Öle des Suds besonders gut in der Sauna und können schnell ihre Wirkung entfalten.
Expertentipp
Einweichzeit unbedingt beachten. Besser längere Einweichzeiten als zu kurze! Durch das Einweichen in warmem Wasser werden die Zweige geschmeidig. Zu kurze Einweichzeiten führen dazu, dass die Zweige und Blätter steif bleiben und das Quästen schmerzhaft ist.
Anleitung eines Wenik-Aufgussrituals
Für den Wenik-Aufguss gilt wie für andere Saunabäder: sich Zeit nehmen, entspannen und sich auf das Ritual einlassen.
- Sauna gut lüften: Die Saunaluft wird so mit Sauerstoff angereichert und die Luftfeuchtigkeit von einem evtl. vorangegangenen Sauna-Aufguss kann entweichen.
- Am Anfang steht die Vorbereitung. Nach einer Dusche und dem gründlichen Abtrocknen folgt der erste Saunagang. Dieser sollte etwa 15-20 Minuten dauern.
- Ihr hebt den Quast aus dem Sud und lässt den Sud auf die Saunasteine tropfen, Quaste über den Steinen etwas abschütteln.
Nach kurzer Zeit verwirbelt ihr den aufsteigenden Dampf mit dem Reisig.
Dieses Prozedere wird weitere ein- bis zweimal wiederholt. Ihr werdet dadurch direkt angewachelt. Ziel ist, dass die Luftfeuchtigkeit und das angenehme Aroma gleichmäßig in der Sauna verteilt wird und jeder eine Extraportion Hitzereiz bekommt. - Eine Variation für die letzte Aufgussrunde! Es wird Eis in den Holzeimer mit dem verbleibenden Sud gegeben. Das Reisig wird in den eisgekühlten Sud eingetaucht und jeder wird damit bewachelt. Ein Frischekick für die Sinne.
- Nach kurzem Verweilen verlasst ihr die Sauna. Ca. 12 Minuten an der frischen Luft abkühlen, dabei in Bewegung bleiben. Eine abschließende kalte Dusche und in Sprung in das Abkühlbecken rundet die Abkühlphase ab.
- Ihr lüftet und reinigt die Sauna: vom Reisig abgefallene Blätter und kleine Zweige von Bänken und Böden entfernen und trockenwischen.
- Die Quaste nach dieser Anwendung gründlich mit Wasser spülen, ausschütteln und an einem kühlen, gut belüfteten Ort zum Trocknen aufhängen.
Ablauf eines Wenik-Aufgusses
Aufgüsse machen aus dem Saunieren erst ein richtiges Erlebnis. Der Wenik-Aufguss ist dabei nicht umsonst einer der Klassiker im Repertoire der Saunameister, denn er versprüht ein ganz besonderes Aroma, hat eine positive Wirkung auf den Körper und ist vollkommen natürlich.
- Nachdem etwas Sud auf die Steine getropft und der aufsteigende Dampf verwachelt wurde, folgt das Quästen, das Abschlagen des Körpers mit dem Quast.
- Grundsätzlich gilt: leichtes Abklopfen, leichtes Streichen und Rollen – kein kräftiges, schmerzhaftes Schlagen. Ihr liegt zuerst am Bauch und dreht euch dann in Rückenlage.
- Zuerst werden die Fußsohlen leicht abgeschlagen. Die Fußsohlen sind besonders aufnahmefähig für die durch das Einweichen und die Wärme frei gesetzten Wirkstoffe des ätherischen Öls der Zweige. Anschließend werden die Beine, dann die Hände und Arme, der Rücken und zuletzt Bauch und Brust behandelt.
- Alternativ zum Abschlagen wird der Quast über den Körper gerollt und auf verspannte Muskulatur gelegt.
- Ein Eintauchen des Gesichtes in das Herz, also in die Mitte, des Quasts und tiefes Durchatmen, ist eine zusätzliche Wohltat für die Atemwege.
Tipp
Optional kann der nasse Wenik über dem Ofen von der Decke abgehängt werden. So tropft der Sud langsam auf die Saunasteine. Das ist nicht nur ein Hingucker, sondern verströmt auch einen schönen Duft. Wir raten davon ab, die nassen Quaste direkt auf die Steine zu legen!
Reinigungsaufwand
Unsere Reisige dürfen nur in der klassischen Sauna benutzt werden, da diese aus Thermoholz ist. Bei Aufgussritualen mit Quaste ist mit einem erhöhten Reinigungsaufwand zu rechnen. Das Schmutzaufkommen aufgrund abfallender Blätter sind das Eine, das Andere sind jedoch entstehenden Wasserflecken und Rückstände und Verschmutzungen durch das Reisig auf dem Holz.
Effekte eines Wenik-Aufgusses auf Körper, Geist und Seele
Die Wirkung der einzelnen Quaste
Wirkung-Birke:
Birke hat eine besondere Eigenschaft aus dem Boden neben den Nährstoffen edle Metalle aufzunehmen und diese in den Blättern und Rinde zu speichern.
Sorgfältige Beachten der altrussischen Traditionen bei der Herstellung und Aufbewahrung sorgt für ausgezeichnetes Aroma, die Sie bei Ihrem Saunagang genießen werden.
Die Massage durch leichtes Aufschlagen mit einem Birkenreisig regt die Blutzirkulation an, löst Verspannungen, lindert Schmerzen, schont die Haut, gibt dem Körper Kraft und schenkt ein wohles Gefühl.
Birkenquaste helfen, Schmerzen in Muskeln und Gelenken nach körperlichen Aktivitäten zu lindern und reinigen die Haut von Personen, die zu Hautausschlägen neigen. Außerdem fördern sie die Heilung von Wunden und Schrammen, wirken beruhigend und verbessern die allgemeine Stimmungslage.
Der Hauptvorteil der Birkenreisig ist, dass sie die Bronchien erweitern, wodurch die Durchblutung der Lunge und die Freisetzung von Sputum gefördert wird. Dies ist besonders vorteilhaft für Raucher und Asthmatiker. Birkenblätter enthalten ätherische Öle, Vitamin C und A. Nach der Anwendung sieht die Haut glatt und elastisch aus. Die Behandlung mit einem Birken-Sauna-Reisig kommt auch der Kopfhaut und den Haaren zugute.
Wirkung-Eiche:
Der Duft der Eichenblätter hat eine beruhigende Wirkung, und kann stark entzündungshemmend und stresslindernd wirken.
Eichenreisig gehört zu dem verbreiteten und beliebten Reisig für Sauna nach dem Birkenreisig. Eichenreisig ist robuster, hat breitere und festere Blätter, die ideal sind, um den Dampf zum Körper zu wedeln.
Die positive Einwirkung der Eiche auf die Haut ist gut bekannt. Ihre Blätter und Rinde enthalten viele Gerbstoffe, ätherische Öle und Pentosane, dank dessen wird Ihre Haut elastischer, geschmeidiger und gut gereinigt.
Die Massage durch leichtes Aufschlagen mit einem Eichenreisig regt die Blutzirkulation an, löst Verspannungen, lindert Schmerzen, schont die Haut, gibt dem Körper Kraft und schenkt ein wohles Gefühl.
Der Eichen-Saunareisig ist besonders für Menschen mit fettiger Haut geeignet. Eichenbesen lassen das Hautbild geschmeidig und frisch aussehen. Die Eichenblätter haben zudem eine stark entzündungshemmende Wirkung und senken den Blutdruck. Eichen-Essenz beruhigt das Nervensystem nach intensiver geistiger und körperlicher Aktivität.
Wirkung-Linde:
Das Reisig aus Linde – gilt als „Frauen Reisig“. Es kann mit, aber auch ohne Blüten verwendet werden, und hat keinen Einfluss auf die heilende Wirkung. Lindenreisig ist weich, und fördert das Schwitzen. Dieses Reisig sollen Menschen benützen, die Probleme mit Nieren und Blase haben. Es ist gut gegen Fieber, Kopf- und Gelenkschmerzen und hilft Wunden nach Verbrennungen schneller zu lindern. Das Reisig der Linde ist wie ein natürlicher Hautreiniger, deshalb ist die Haut nach der Massage mit diesem Reisig besonders weich und glatt.
Ein wichtiges Merkmal des Lindenreisigs ist sein hoher Gehalt an Vitamin C, das die Immunität stärkt und Erkältungen und Virusinfektionen leicht bekämpft.
Es wird zum schmerzstillenden Mittel eingesetzt und ist nützlich zur Beruhigung des Nervensystems.
Unser originaler und hochwertiger Mixreisig wird aus frischen Birkenzweigen und Lindenzweige hergestellt. Diese Mischung bringt Abwechslung in den Birkenduft. Er zeichnet sich durch eine Vielzahl unterschiedlichster Eigenschaften aus.
Wirkung-Beifuß:
Das Reisig vom Beifuß kann helfen, leichter und ruhiger einzuschlafen. Aus Beifuß gebundenes Reisig wählen die Menschen, die ihren Körper und Geist von negativen und unklaren Energien reinigen wollen, und es hilft auch, das Unterbewusstsein zu stärken. Menschen, die sich mit Beifußreisig behandeln, haben öfter interessante Träume, durch die Birke und Brennnessel wird die Wirkung noch mehr verstärkt.
Beifuß desinfiziert die Luft perfekt, beseitigt Kopfschmerzen und Müdigkeit. Beifußreisig steigert die Durchblutung, optimiert den Wasser-Salz-Haushalt, den Stoffwechsel und fördert die Gewichtsabnahme.
Unser originaler und hochwertiger Mixreisig wird aus frischen Birkenzweigen, Brennnessel und Beifußzweige hergestellt. Diese Mischung bringt Abwechslung in den Birkenduft. Er zeichnet sich durch eine Vielzahl unterschiedlichster Eigenschaften aus.
Wirkung-Brennnessel:
Ein Brennnesselreisig dominiert Körper und Haut, heilt Wunden und verbessert die Funktion des Immunsystems. Brennsesselreisig hilft bei Gelenkschmerzen, wirkt harntreibend und entzündungshemmend.
Ein Produkt, das sich ideal für Menschen eignet, die es ein bisschen schärfer möchten. Dieser Reisig verbessert die Blutzirkulation. Erzeugt ein leichtes Brennen auf der Haut. Er zeichnet sich durch eine Vielzahl unterschiedlichster Eigenschaften aus. Diese Mischung wird mit antiseptischen Wirkungen in Verbindung gebracht. Sehr aromatisch.
Unser originaler und hochwertiger Mixreisig wird aus frischen Birkenzweigen, Brennnessel und Beifußzweige hergestellt. Diese Mischung bringt Abwechslung in den Birkenduft. Er zeichnet sich durch eine Vielzahl unterschiedlichster Eigenschaften aus.